为帮助广大教师舒缓教学和工作压力，管理好个人情绪和学生情绪，更好地开展教学工作，半岛电竞怎么上网特别邀请到了心知行心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师崔颖老师，于11月18日下午进行了《教师如何为学生提供心理支持》的直播分享。此次网络直播活动由半岛电竞怎么上网、人文教育学院联合举办，既是2021年第二期新进教师，教学设计师与学术U才的高端培训，也是面向人文教育学院教师所进行的学科专业能力发展的培训项目。来自全校各分院和部门的120余名教师参加了本次活动。半岛电竞怎么上网李笃峰老师进行了开场主持。

图一：李笃峰老师开场主持

图二：崔颖老师进行直播讲解

崔老师带领大家开启了一段心灵之旅，从社会热点问题引出心理健康问题，目前正越来越得到社会和国家的重视。本次分享内容如下：

一、“心”的重压：梳理教师压力

崔老师首先从教师的视角分析了教师目前承担着繁重的教学任务、科研任务、学习任务，面临着巨大的生活压力、工作压力和工作对象带来的压力等，又承载着比较高的社会期望值，所以教师的职业具有一定的特殊性。以此来帮助老师认识压力产生的根源，一是职责重大，二是社会期望值过高，三是角色冲突，四是工作琐碎重复，五是应试教育的重压，六是自身生活的困扰。

图三：教师压力产生的根源

二、“心”的健康：学习心理知识

直播过程中，崔老师给大家介绍了中西方心理学发展的历程，通过案例分享，列举了习得性无助、皮格马利翁效应等例子引导大家正确认识心理学。崔老师强调心理学是一门科学，而不是玄学，无处不在，用处很大。同时崔老师分享了心理问题的评判量表，引导大家正确认识一般心理问题，严重心理问题以及疑似神经症等不同程度的心理问题，并且通过相关案例进行了深度的剖析。

图四：心理问题评判量表

三、“心”的灵魂：守护心理健康

通过播放心理方面的相关视频，案例分享等，崔老师引导大家要客观了解情绪，正视情绪问题，调控和管理好自己的情绪。同时崔老师从科学的角度帮助老师们理解情绪行为在大脑中的回路，说明情绪是我们的大脑根据以前所有攒的经验以及所碰到的事情做出来的猜测，我们完全可以控制我们的情绪，做到我的情绪我做主。通过分析压力曲线图和能量情绪表，可以看出，适度的压力能带来最佳表现，压力太大或太小，都会影响到自我表现，我们可以通过能量情绪表合理控制自身的情绪。

图五：压力曲线图和能量情绪表

崔老师表明，情绪本身是有特点的。心理健康是一个动态的过程，情绪也是，不是所有的情绪都是有理由的，同时情绪行为是可控的，不一定要有行动。情绪没有好坏，但是都有目的，情绪也是会传染的，可以传染给老师和学生等。除此之外，情绪也会影响教学效果，学生的学习效果，教师与学生的情感建立以及学生的心理健康等。掌握好情绪的特点，我们才能更好把控情绪。

四、“心”的美好：管控情绪疗法

崔老师分享了目前心理学在控制情绪上用的比较多的方法，例如SEL社会情感学习和ABC合理情绪疗法。希望老师们能够有效利用心理学工具，处理好情绪问题，调整好自己的情绪。

图六：SEL社会情感学习

图七：ABC合理情绪疗法

五、“心”的延伸：管理学生情绪

崔老师引导老师们在教学工作中，要用自己积极的情绪去影响学生，让他们感受到安全感、保障感、联系和归属感，同时创造更多的机会来体验这种情绪。老师是学生的模范，所以老师们要把自己当做模范来监督自己的行为，要学会察觉学生的情绪，与学生共情。同时崔老师分享了管理学生情绪的五步法。

图八：管理学生情绪的五步法

在持续两个多小时的直播过程中，崔老师用动情的语言，丰富的视频和案例，为老师们营造了轻松愉悦的学习环境，同时带领老师们不断发现自我，了解自身压力，舒缓情绪，对老师们把控和管理个人情绪和学生情绪等起到了非常好的引导作用。直播结束时，崔老师和参会老师针对直播内容作了进一步的讨论，并给老师们推荐了《被讨厌的勇气》等心理学相关的书籍，参会老师表示收获颇丰。半岛电竞怎么上网梁晓荣代表学校和参会老师，对崔颖老师的精彩分享表示诚挚的感谢。

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演讲嘉宾简介

崔颖，心知行心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师，家庭教育高级指导师，中科博爱(北京)心理医学研究所西安分院特聘心理学讲师，中国心理卫生协会会员，国际EAP中国分会会员，共青团市委12355青少年健康与服务热线健康守护员。