与压力“和解”与健康“相伴”

为帮助教师做好心理调适，缓解工作和生活压力，提升教师心理建设能力和幸福度，2022年11月21日，半岛电竞怎么上网邀请陕西师范大学赵微教授为潜能教师带来“教师成长中的心理建设“主题讲座，讲座由半岛电竞怎么上网赵主任主持。

赵微老师以故事的形式开场，语言幽默生动，现场气氛活跃。她引导大家用不同颜色的便利贴，写出自己在工作、生活中的烦恼与幸福，她会在讲授中分享大家的幸福，解答大家的问题。

随后，赵老师围绕“教学相长中的师生、教师心理健康的标准、教师常见主要心理问题、教师成长中的心理建设”进行分享。

赵老师介绍了学生的重要性——以学生为中心，一切为了每一位学生的发展；教师的重要性——没有教师就没有学校，就没有学校教育；学校的重要性——学校是老师安身立命的依靠，是每个教师实现人生价值的舞台。赵老师强调了教师心理健康的重要性，教师的心理健康影响学生的心理健康和人格健全发展；教师的心理健康影响课堂教学效果；教师心理健康也是个人幸福的源泉；教师的精气神就是学校的品牌。

赵老师表示心理健康是一种良好而持久的心理状态与过程，具体表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，并能有效地发挥个人的身心潜力和积极的社会功能。健康的心理状态应该具备的标准有：良好的职业角色认同；积极、稳定的情绪、情感；和谐的人际关系；良好的自我意识；坚强的意志品质；丰富的创造力。

赵老师谈及教师心理健康状况时，根据近年来所作的各项调查与研究，发现教师因心理问题而导致各种极端行为的事件频频见诸报端，大量调查结果也表明教师的心理健康状况不容乐观。其中影响教师心理健康主要因素之一是职业倦怠，赵微老师指出职业倦怠是指教师在面对长时期的压力体验下而产生的在情感、态度和行为上的衰竭状态。教师职业倦怠会出现工作满意度降低、工作热情丧失、情感的疏离和冷漠等症状。

随着压力的逐步增加，教师存在的心理问题也被逐渐剖析，具体为缺乏良好的职业角色认同，良好的自我意识；压力过大，缺乏积极稳定的情绪、情感；人格与品格特征偏斜；缺乏和谐的人际关系(与学生、同事、家人、孩子等关系紧张)。问题出现必然会伴随着问题的解决，对教师进行心理建设已成为当前教师心里健康状态调整中必不可少的一环。

赵老师分享了通过教师角色定位、改变思维定势ABC理论、换个角度看学生与自己、强化沟通以及提高专业能力等多种心理建设方法，有效调整教师心理健康状态。在赵老师的引导下，大家通过牙签小游戏，现场体验减压活动。

最后，赵微老师分享了参与老师书写的幸福小事，再次鼓励大家保证充足的睡眠和休息，加强体育锻炼和保健意识，培养多方面的爱好和兴趣，坚定信念，养成乐观、豁达的性格，加强自身修养，遇事泰然处之，不断学习丰富自己，成为优秀、优雅、优美的“三优”教师。

本场讲座在轻松、舒缓的氛围中进行，赵微老师结合自身多年的一线教学和研究经验，指导大家如何通过科学有效的方法缓解压力。通过聆听和现场体验，老师们理解了适当的压力会给工作与生活带来动力，而当压力超过临界值时就需要适时做出调整，及时放缓脚步，避免对心理健康带来影响。不惧压力，与压力“和解”，才能和健康“相伴”。